盲目节后减肥 碧生源：节食、素食餐都不可取

元宵节一过,春节就算是过完了。对于节后生活,最令人恐惧的还不是上班上学,而是假期里放纵自己后所导致的飙升的体重。节后的减肥成了不少人的心头大事。为了让自己的体重尽快恢复,很多人开始尝试各类食物,全素餐、水果餐、粗粮餐……但凡是被认为与减肥可能有一点关系的饮食方式通通给安排上,不仅如此,还要配合上远超身体负荷的运动。健康体重管理知名品牌碧生源的健康专家对此表示,这些做法并不可取,当心走进误区,欲速不达。

有很多网友表示,节后为了恢复体重,一天里往往只喝酸奶、吃少量水果,顶多在午饭、晚饭时吃些水煮菜,且还要严格控制食量。几天下来,体重没减下来,反而出现了胃痛、腹泻的症状。

碧生源健康专家表示,在有短时间内减肥愿望的人群中,这类的疯狂节食,或者全素、全水果的单一食品减肥方法是很受欢迎的。但是,这些做法从健康角度来说,并不可取。

碧生源健康专家介绍,“节日胖”是人为导致的饮食不规律,暴饮暴食而破坏了体内的代谢效率,从而导致了节日后体重的上升。而节食是反方向的人为控制饮食,看上去似乎少吃可以减轻重量很有道理,但实际上也是对代谢系统的破坏。即使节食可能会看到明显的体重数字的下降,一旦恢复正常饮食,将可能导致新一轮更为疯狂的体重反弹。甚至因为破坏新陈代谢后没能及时修复,会变得更胖。另外,碧生源健康专家还提醒,长期空腹却可能带来更多健康风险,比如导致低血糖的发生、损伤胃黏膜、影响月经周期等问题。

此外,单靠某一类食物实现减肥排毒也没有科学依据。长期单一进食,会导致营养不均衡,容易诱发疾病。

碧生源健康专家表示,“节日胖”如何导致体重上升的,就如何再让体重恢复正常。既然节日期间暴饮暴食增加了代谢压力,从而导致了肥胖,那么修复新陈代谢功能就显得格外重要了。

碧生源牌常菁茶在体重管理上,就特别关注了代谢方面的问题,选用的绿茶、金银花、荷叶、山楂和蜂蜜等原料都对新陈代谢有促进作用,对于这种“节日”后的减肥很有帮助。